Yoga systematiserades för mer än 2000 år av Patanjali. Den bygger på universella, etiska principer, personlig disciplin, kroppshållningar, andningstekniker, perceptionsförmåga, koncentration, meditation som förenas till en enhet i det oändliga. Trots att yoga har blivit populär genom många olika stilar och metoder, kräver det dock åratal av studier och övningar för att behärska yoga. Om du vill förstå och dra nytta av yoga krävs det regelbunden övning.  Själva övandet blir till en livsväg för träning och transformering av din kropp, din hjärna, dina känslor och din själ. Det krävs att du gör lite mer än själva tekniken och kunskapen tillbjuder. Du måste ingå en spirituell relation med alla olika former.

Yoga är en vetenskap och ett system för att återvinna hälsan. Det är en konst- och rörelseform som över århundraden har bidragit till att främja människors hälsa och mentala välbefinnande.  Även ur anatomisk synvinkel sett är yoga betydelsefull. Att sträcka sig lång och samtidigt känna hur musklerna spänner i mitten är en absolut otrolig och stimulerande känsla. Motsatta rörelser utvecklar balanssinnet och ökar förmågan att skapa lugn och harmoni. Yoga förbättrar din sensoriska varseblivningsförmåga och stärker hjärnan. Yoga utgör rörelseformen i Nia som demonstrerar växelspelet av benen och senorna i kroppen, förbindelsen mellan balans och kraft, mellan kroppshållning och välbefinnande samt mellan kropp och själ. Yoga främjar allt som lever.

Nia har tagit över många koncept, principer och grundhållningar från yogan. Du bör dock aldrig glömma att det krävs flera år av studier, som hos varje annan rörelseform, tills yoga öppnar sig för utövaren och tills man kan begripa och ta åt sig det sanna värdet i yoga. Det krävs även en speciell utbildning för att kunna undervisa yoga.

läs vidare